Psykologilta yllättävä näkökulma stressiin: ”Voisimmeko toivottaa sen hetkellisesti tervetulleeksi?”
Stressaamme asioita, jotka ovat meille tärkeitä ja merkityksellisiä, painottaa Mieli ry:n asiantuntijapsykologi Mari Huhtiniemi. Miten stressiin kannattaa suhtautua?
Ajatteletko sinäkin, että stressi on aina pahasta ja sitä kannattaa välttää? Mitä hyvää siinä voisi olla, että huolet ja paineet valtaavat mielen ja keho on jännityksestä jäykkä? Mieli ry:n asiantuntijapsykologi Mari Huhtiniemi piti I love me -messuilla puheenvuoron arjen jaksamisesta ja esitti kiinnostavan näkökulman stressiin.
– Stressi ei ole pelkästään negatiivinen asia. Stressaamme asioita, jotka ovat meille tärkeitä ja merkityksellisiä. Joskus voimme pysähtyä stressin äärelle ja miettiä, mitä sen taustalla on.
– Jos vaikka iskee joulustressi, voi pohtia, mitä stressaan. Entä mitä voisin ottaa opikseni stressistä ja voisinko jopa toivottaa sen hetkellisesti tervetulleeksi?
Kohtaa stressi rohkeasti
Mari Huhtiniemi kannusti pohtimaan stressin juurisyitä ja pohtimaan, voiko niihin itse vaikuttaa tavalla tai toisella.
– Jos vaikka työpaikan ilmapiirissä on sellaisia tekijöitä, jotka systemaattisesti stressaavat, on hyvä pohtia, pystyykö niihin itse vaikuttamaan.
Kun ensi kerralla tunnet olosi stressaantuneeksi, ehkä sinun ei kannata pyrkiä ikävästä tunteesta mahdollisimman nopeasti eroon – vaan kohdata se ja etsiä ratkaisuja stressin juurisyihin. Muistathan kuitenkin, että palautuminen on erityisen tärkeää kiireisessä arjessa.
– Jos säännönmukaisesti pakoilemme stressin tunnetta, siitäkin voi tulla kuormitusta ja stressiä. Näin ollen stressi voikin lisääntyä siitä, että yritämme vältellä asioita, joita stressaamme.
Aiheeseen liittyvää:
- Itsemyötätunto auttaa vanhempia
- Vireystilan säätely parantaa suorituskykyä
- Stressitilat ja unettomat yöt
Jaa tämä artikkeli stressistä somessa ystävillesi ja tutuillesi!
Seuraa Mutsimediaa myös Facebookissa ja Instagramissa!
Teksti: Senni Loikala, kuva: Shutterstock
