Miksi uni on tärkeää lapselle? Katso muistilista!

Riittävä uni on tärkeää lapsen oppimisen, terveen kasvun ja päivän rasituksista palautumisen kannalta. Tärkeintä on riittävän pitkä yöuni ja unirytmin säännöllisyys.

Jokaisella lapsella on oma yksilöllinen unentarpeensa, jonka vanhemmat tuntevat parhaiten. Nukkumistavat saattavat vaihdella, mutta keskimäärin lapsi tarvitsee öisin 9–10 tuntia unta. Univaje vaikuttaa hormonitoimintaan, sokeriaineenvaihduntaan ja hermoston toimintaan.

Pienellä lapsella on paljon opittavaa, ja siksi onkin ymmärrettävää, että lapsi nukkuu paljon. Vastasyntynyt nukkuu keskimäärin 16 tuntia vuorokaudessa ja alle kouluikäinenkin tarvitsee unta vielä 10–12 tuntia.

Vanhempien tärkeänä tehtävänä onkin varmistaa, että lapsi nukkuu hyvin ja riittävästi. Lapsen unesta huolehtiminen on välittämistä ja huolenpitoa. Tilapäiset univaikeudet lapsen eri kehitysvaiheissa ovat varsin tavallisia ja tuttuja useissa lapsiperheissä.

Katso tästä näppärä lista muistuttamaan lapsen unen tärkeydestä!

Lähde: mll.fi

Teksti: Jenni Siikaniva